O protocolo que você viu acima é um dos 12 que estão no App Mente na Areia. Como sob pressão a trava muda de lugar, o app tem um protocolo rápido para cada estado, pronto pra usar no próximo jogo.
- 12 protocolos de 30 a 90 segundos, um para cada estado: trava no saque, bloqueio pós-erro, pressão de placar, ansiedade, dispersão, raiva, insegurança, estreia, véspera, cansaço, conflito com a dupla e o estado ideal.
- O ritual pré-jogo, o modo quadra e a mentalização do ponto, para respirar entre os pontos e não acelerar quando o placar aperta.
- O registro de cada jogo e o painel que mostra a sua evolução em 8 semanas, no celular, sem instalar nada.
Criado pela Débora Vinhal Guerra, Treinadora Mental em Psicologia do Esporte e criadora do Método Mente na Areia.
